Bilişsel Davranışçı Terapi

Tanım

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bilişsel ve davranışsal psikoterapilerin birleşiminden oluşan, kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Aaron T. Beck tarafından 1960'larda geliştirilmiştir.

Temel İlkeleri

BDT'nin temel varsayımı, kişilerin duygusal tepkilerinin ve davranışlarının, olayların kendisinden çok, olaylara ilişkin düşünce ve yorumlarından etkilendiğidir.

• Olumsuz otomatik düşüncelerin fark edilmesi
• Bilişsel çarpıtmaların tanımlanması
• Daha gerçekçi alternatif düşünceler geliştirme
• Davranış deneyleri ile test etme

Hangi Durumlarda Kullanılır?

BDT; depresyon, anksiyete bozuklukları, OKB, TSSB, yeme bozuklukları ve fobiler başta olmak üzere birçok psikolojik durumda etkililiği kanıtlanmıştır.